【三条の女性向け脚やせパーソナルジムRise】雑誌で見かける”大人気エステ”で本当に足は痩せるの？ | 美脚・足やせ | これからパーソナルトレーニングの受講をご検討中の皆様に京都市よりコラム記事を発信

京都河原町にあるボディメイク専門プライベートジム Riseです。

テーマは「雑誌で見かける”大人気エステ”で本当に足は痩せるの？」です。

「エステで脚痩せ効果があった！」

このような雑誌や広告などを多く見るようになり、本当にエステに通い、脚痩せができるのか気になっている方が多いのではないでしょうか？

決して安い金額ではないので、効果がなかったら損した気分になってしまうため、中々決断することが難しいですよね。

今回の記事を読むことで「エステで脚痩せが可能なのか」「エステのメリット/デメリット」を知ることができます。

①エステで脚痩せは可能

②エステの落とし穴

③長期的な脚痩せには食事管理とトレーニングがおすすめ

①エステで脚痩せは可能

エステに行き、施術を受け、血流が良くなることで、一時的な”セルライト（脂肪）”の分布変動によって、脚痩せに近い感覚を得ることがあります。

”セルライト（脂肪）”とは、造語であり、医学的な根拠のある言葉ではないですが、皮膚の上でボコボコした脂肪のことです。

太ることで、脂肪細胞がパンパンになり、血流が悪くなります。そして、細胞を結束しているコラーゲンも固まり、皮膚の上がボコボコとしてくる。これが ”セルライト（脂肪）”ができるメカニズムです。

では、短期間で楽に脚痩せのできるエステのデメリットはあるのでしょうか？

②エステの落とし穴

エステでは、長期的な脚痩せが期待できません。

なぜなら、エステでの施術によって、セルライト（脂肪）が燃焼されたり、消すことは難しいからです。

エステを受けたタイミングで、セルライト（脂肪）の分布変動によって、脚痩せに近い感覚を得ることができたとしても、根本的に減らすことはできていないので、"セルライト（脂肪）"が再度、時間とともに浮き出てきて、元の状態に戻ってしまいます。

③長期的な脚痩せには食事管理とトレーニングがおすすめ

トレーニング+食事管理を行うことで、”消費カロリーの増加”と”摂取カロリーの減少”によって体脂肪を減らすことが期待できます。

体脂肪を減らすことで、セルライト（脂肪）自体を減らすことができ、長期的な脚痩せに繋がります。

トレーニング+食事管理を習慣的に行うことで、脚痩せだけでなく、

・生活習慣病の予防

・基礎代謝の向上

・ストレス解消

など多くのメリットがあります。

まとめ

エステのメリット

・施術後すぐに脚痩せに近い感覚を得ることができる
・運動せずに脚痩せに近い感覚を得ることができる

・一時的に脚を細くなったように見せることができる

エステのデメリット

・長期間的な脚痩せは期待できない
・コストがかかる

・体脂肪を減らして脚痩せは難しい

食事管理&トレーニングのメリット

・長期的な脚痩せが期待できる
・根本の原因である”体脂肪”を減らすことができる

・生活習慣病の予防になる

食事管理＆トレーニングのデメリット

・1人では継続しにくい
・1日では、成果を感じにくい

・家族の食事と分ける場合がある

トレーニングと食事管理を行うことで、脚痩せだけでなく、根本の体脂肪率を低下させて理想の体を手に入れましょう。

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