【河原町のパーソナルジムStyledge】ズボラ女子必見!ダイエット中におすすめなコンビニ食品"3選"

query_builder 2021/08/25
ダイエット全般
ズボラ女子必見!ダイエット中におすすめなコンビニ食品"3選"

京都河原町の肉体改造専門プライベートジムRiseです。



今回は「ズボラ女子必見!ダイエット中におすすめなコンビニ食品"3選"」について解説していきます。



「ダイエットをしたいけど、自炊が苦手でできないんだよね...」



このような悩みを持つ方が多いのではないでしょうか?



ダイエットや健康的な生活を送る上で、自炊をすることは理想ですが、家族との時間や仕事の関係で自炊ができない方も多くいらっしゃると思います。



今回は、そんな皆さんの為にコンビニで買うことのできるダイエット食品を3つ紹介していきます。



コンビニで買えるダイエット食品3選



①オイコス(ギリシャヨーグルト)

②森永inPROTEIN ココア味 240ml

③バナナ



①オイコス(ギリシャヨーグルト)150~160円


カロリー

90kcal

炭水化物

12.2g

たんぱく質

9.7g

脂質

0.0g



オイコスは、コンビニ食品の中でも特に「高タンパク質/低脂質/低カロリー」なのでダイエット中におすすめのコンビニ食品です。



ギリシャヨーグルトとは、水切り製法を使用し、やや硬い食感のチーズに近いようなヨーグルトになります。



※水切り製法とは、布袋を使用し、水分を除去する製法です。



低カロリーなだけでなく食べ応えがあるので、腹持ちも良く、ダイエット中の「空腹」を緩和してくれるのもおすすめポイントです。



②森永inPROTEINココア味 240ml 150~170円


カロリー

115kcal

炭水化物

9.7g

たんぱく質

15.5g

脂質

1.8g



コンビニで買えるプロテインドリンクの中でもタンパク質の量が多く、味も優れているので、ダイエット中のタンパク質補給におすすめです。



プロテインと聞くと、「味が美味しくない」「ダマになる」このような印象を持っている方が多いのではないでしょうか?



しかし、この"森永inPROTEIN"は味が非常に美味しいので、ダイエット中に甘い飲み物や食べ物が欲しくなった際の代用品としても活用できます。



また、効率良く代謝される中鎖脂肪酸が含まれているのでダイエット中に良質な脂質を摂取できる面からも、おすすめのコンビニダイエット食品です。



③バナナ 約100円


カロリー

86kcal

炭水化物

22.5g

たんぱく質

1.1g

脂質

0.2g


バナナは、ダイエット中の炭水化物の補給としておすすめの食品です。



数ある炭水化物の中でも血糖値を上げにくいものの一つです。



急激な血糖値上昇を繰り返すことで、太りやすい体質になってしまうこともありますが、バナナはそんな体質変化を防ぐことができます。



また、カリウムが豊富に含まれているので体内の水分を出してくれる役割があります。



女性の悩みで多い「むくみ」を解消してくれることにも良い影響があります。



まとめ


おすすめのコンビニダイエット食品について解説しました。ポイントをおさらいしていきます。



・オイコス
・森永inPROTEINココア味
・バナナ



ダイエット食品を活用し、継続的に食事管理を行い理想の体を手に入れましょう。



Rise(ライズ)では肉体改造のプロが筋力トレーニングと食事の管理をサポートさせて頂いております。お気軽に無料カウンセリング・体験トレーニングのお問い合わせくださいませ。


肉体改造専門パーソナルジム Riseライズ

河原町駅徒歩5分・烏丸駅徒歩7分・祇園四条駅徒歩10


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