Blog

トレーニングに効果的なプロテイン補給法などをご紹介

ご自身にあったスポーツジムを選ぶポイント等実用性を重視

インターネットで情報発信をしていくにあたって、ただ当たり障りのない情報を執筆するのは大変もったいないことです。そこで、パーソナルトレーニングの受講をこれから検討中の方や、そうでなくとも筋トレによるダイエット・バルクアップ・健康管理に関心の強い方々を対象に、実用的な記事の発信を心がけてまいります。

例えば、バルクアップのための効果的なプロテインの補給法や、プロテインの選び方などがございます。そしてそれぞれ特色が異なるスポーツジムの傾向と、ご自身にあったジムの探し方なども京都市より発信します。

  • バルクアップに最適なカロリー設定

    【河原町の筋肉肥大専門パーソナルジムRise】...

    2021/05/22
    京都河原町の肉体改造専門プライベートジムRiseです。 今回のテーマは『バルクアップに最適なカロリー設定』です。 これからバルクアップを始める際に、筋肉は付けたい...
  • ヒップアップのためのHIITトレーニング

    【祇園四条の美尻専門パーソナルジムRise】ヒ...

    2021/05/20
    京都河原町にあるボディメイク専門プライベートジム Riseです。 今回のテーマは『ヒップアップのためのHIITトレーニング』です。 腹筋をいくら鍛えても脂肪が乗...
  • ヒップアップができない原因はその"姿勢"にある!?

    【河原町の美尻パーソナルトレーニングジムRis...

    2021/05/17
    京都河原町にあるボディメイク専門プライベートジム Riseです。 今回のテーマは『ヒップアップができない原因はその"姿勢"にある!?』です。 ヒップアップのために、...
  • ヒップアップに特化したスクワットってどうやるの?

    【河原町のヒップアップ専門パーソナルジムRis...

    2021/05/16
    京都河原町にあるボディメイク専門プライベートジム Riseです。今回のテーマは『ヒップアップに特化したスクワットってどうやるの?』です。 スクワットというと、"脚を鍛...
  • 細身体型・ガリガリに悩む人向けの食事法

    【京都河原町の筋肉肥大専門パーソナルジム Ri...

    2021/05/15
    京都河原町の肉体改造専門プライベートジムRiseです。 今回のテーマは『細身体型・ガリガリに悩む人向けの食事法』です。 言うまでもなく、筋肉を発達させるために...
  • ジムでおすすめのヒップアップエクササイズ

    【河原町の美尻パーソナルジムRise】ジムでお...

    2021/05/14
    京都河原町のボディメイク専門プライベートジム Riseです。 今回のテーマは『ジムで迷った時に選択すべきヒップアップエクササイズ』です。 いざジムに通って...
  • 自宅で簡単にできる、ヒップアップエクササイズ 3選

    【京都のヒップアップ・美尻のパーソナルジムR...

    2021/05/13
    京都河原町にあるボディメイク専門プライベートジム Riseです。 今回のテーマは『自宅で簡単にできる、ヒップアップエクササイズ 3選』です。 ヒップアッ...
  • バルクアップ時に必要なビタミンとミネラル

    【河原町の筋肥大・肉体改造専門パーソナルジ...

    2021/05/11
    京都河原町にある肉体改造専門プライベートジム Riseです。 今回のテーマは 『バルクアップ時に必要なビタミンとミネラル』です。 体作りをする上で、タンパク質や糖質を十分に摂取していると...
  • 体に悪い脂はバルクアップ時でもやめよう

    【京都の筋肉肥大専門パーソナルジム Rise】体...

    2021/05/09
    京都河原町にある肉体改造専門プライベートジム Riseです。 今回のテーマは『体に悪い脂はバルクアップ時でもやめよう』です。 バルクアップをしたいからといって、ジャンクフードなどで「体に...
  • 糖質の摂取が睡眠の質を上げる?

    【京都河原町の50代向けパーソナルジムRise】...

    2021/05/08
    京都河原町にある肉体改造専門プライベートジム Riseです。 今回のテーマは「糖質の摂取が睡眠の質を上げる?」です。 前回に引き続き、睡眠の質についての記事となります。 今回の...
< 12 >

NEW

  • 【河原町三条のパーソナルジムRise】大損!8割の人が間違えている”脂肪燃焼系サプリ”の摂取方法

    query_builder 2022/05/16
  • 【河原町四条の増量・筋肥大パーソナルジムRise】筋肉を失っている!?8割の人が気づいていない朝食の落と...

    query_builder 2022/05/14
  • 【烏丸三条のパーソナルジムRise】1食500kcal以下!?体脂肪を削ぎ落とす『コンビニ食品』

    query_builder 2022/05/10
  • 【烏丸三条のパーソナルトレーニングジムRise】最大の敵!空腹感”を無くして、楽にダイエットをする方法

    query_builder 2022/05/05
  • 【河原町四条の増量・筋肥大パーソナルジムRise】バルクアップしたい人に”野菜”は必要ないってホント?!

    query_builder 2022/05/03

CATEGORY

ARCHIVE

「コロナ禍の影響なども相まって、どうも最近贅肉が気になり出してきたため、バルクアップも兼ねてスポーツジムへ入会することを検討している」「出産を機に体形が大きく崩れてしまったことがショックで、なんとかセルフトレーニングで元に戻したい」など、このようなことでお悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか。これらのお悩みを抱える方にとって、より実用的になりえる情報発信を行ってまいります。

例えば、ご自身の性格・体格・目的などによっても、最適なスポーツジムは異なってくるでしょう。これらのポイントをスポーツジムを経営するプロ目線で紹介し、最適なジムとのご縁を後押しいたします。また、ダイエット向きのバルクアップを予防しながらのセルフトレーニング・ストレッチや、シェイプアップ向けのプロテインの選び方・飲み方など、このようなコラム記事などを執筆いたします。