【烏丸三条のパーソナルジムRise】ダイエットプロテインを買わない方がいい”3つ”の理由とは?! | ダイエット全般 | これからパーソナルトレーニングの受講をご検討中の皆様に京都市よりコラム記事を発信

京都河原町の肉体改造専門プライベートジムRiseです。

今回のテーマは「ダイエットプロテインを買わない方がいい”3つ”の理由とは?!」です。

ダイエットを決意すると「プロテインを買おう!!」と考える人が多いと思います。

このような方は、スポーツ用品店、薬局、ネットなどで「ダイエットプロテイン」、「減量用プロテイン」と書かれた商品を選びがちです。

正直に言います。

ダイエットプロテインを買う前に少し考えた方がいいことがあります。

この記事では、なぜダイエットプロテインを買わない方がいいのか”3つ”の理由を解説します。

ダイエットプロテインとは？

ほとんどのダイエットプロテインとは、普通のプロテインにダイエット効果のある成分を添加したものです。

有名メーカーのものだと、脂肪燃焼の効果を高める「ガルシニア」や「CLA」、消化吸収を緩やかにする「食物繊維」、代謝を促進する「ビタミン類」などが添加されています。

また、大豆プロテインを「減量用」として商品にしているものもあります。

これだけ聞くと「ダイエットプロテインって効果ありそう！」となりますが、そうでもありません。

下記では、ダイエットプロテインは買わない方がいい理由を解説していきます。

ダイエットプロテインを買わない方がいい”3つ”の理由

①サプリメントよりも食事管理の方が大事

②ダイエット効果のある成分の含有量が少ない

③ダイエットプロテインはコスパが悪い

これら3つの理由から、ダイエットプロテインは買わない方がいいと言えます。

①サプリメントよりも食事管理の方が大事

ダイエットプロテインは「飲むだけで痩せる」みたいなイメージがありますが、飲むだけで痩せるサプリメントは存在しません。

ダイエットの大原則は「消費カロリー」＞「摂取カロリー」です。

上記のような食事管理を継続することにより、体重は少しずつ減っていきます。

ですので、ダイエットプロテインを飲んでも、アンダーカロリーで食事管理をしていなければ痩せることはありません。

むしろ、いつもの食事にプラスしてダイエットプロテインを飲めば、摂取カロリーが増える分、体重は増えていきます。

②ダイエット効果のある成分の含有量が少ない

ダイエットプロテインには、確かに、ダイエット効果のある成分が含まれています。

しかし、ダイエット効果のある成分を十分に含んでいる商品はほとんどありません。

もし、ダイエット効果のあるサプリメントを試したい場合は、プロテインとは別で購入した方が良いでしょう。

③ダイエットプロテインはコスパが悪い

ダイエットプロテインは、コスパが悪いです。

なぜなら、ダイエット効果のある成分を少しだけ添加しているだけで、普通のプロテインよりも価格が高いからです。

また、ダイエット効果のある成分を添加している分、タンパク質の含有量も少なくなっていることがあります。

ですので、プロテインを選ぶときは、ほとんどの方にとって、ダイエット中でも普通のプロテインで十分です。

まとめ

ダイエットするときに「ダイエットプロテインを飲んでいた」という人は、食事管理を徹底した上で、プロテインはスタンダードなものを選びましょう。

「飲むだけで痩せるサプリメント」

そんなものは存在しません。

本気でダイエットしたい人は、食事管理を徹底してください。

「自分一人では食事管理を継続できない…。」

そんな方には、パーソナルトレーニングがオススメです。

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