【京都河原町のシニア向け健康増進パーソナルジムRise】50代から始めるパーソナルトレーニング

2023/08/27

50代以上向け身体作り

京都河原町の50代以上向けパーソナルジムRise

いつまでも元気に自分の意思で体を思うように動かし、好きなことができる健康状態を作っていくためのシニア向け健康増進のコースです。

活力あふれる毎日を過ごすための運動習慣をつけましょう！

最近こんな不安はありませんか？

□ 最近体力が落ちたと感じる
□ 階段や坂道がしんどくなった
□ 将来の介護や寝たきりが不安
□ 健康診断の数値が気になってきた
□ お腹周りの脂肪が増えてきた
□ 何か運動を始めたいけど何をすればいいかわからない

50代から体は大きく変わります

50代に入ると、体には大きな変化が起こります。

実は人間の筋肉量は 40歳頃をピークに少しずつ減少し始め、 50代以降は年間約1％ずつ筋肉が減っていくと言われています。

筋肉が減ることで・疲れやすくなる・体力が落ちる・太りやすくなる・膝や腰に負担がかかるといった変化が起こります。

さらに運動不足が続くと転倒リスクの増加生活習慣病の悪化寝たきりのリスクなど、健康面への影響も大きくなっていきます。

だからこそ「50代からの筋トレ」が必要です

安心してください。

筋肉は何歳からでも鍛えることでしっかり増やすことができます。

50代からでも筋トレを始めることで・体力の回復・姿勢の改善・血流の改善・生活習慣病の予防など、さまざまな健康効果が期待できます。

そして何より健康寿命を延ばすことにつながります。

50代からの筋トレは「人生の投資」です

今から体を鍛えることで 10年後 20年後の生活が大きく変わります。

・元気に歩き続けられる体

・自分の足で生活できる体

・いつまでも若々しい体

そのために今 50代からの筋トレが必要なのです。

50代からでも体は変わります！

運動習慣・健康習慣を身につけているRiseのトレーナーがマンツーマン指導します！健康のスペシャリストに全てお任せください！

シニア向け健康増進メニュー特徴

⭐️完全個室トレーニングなので周りを気にせず、成果もアップ

他の人がいる中でトレーニングだとなかなか周りを気にして、全力を出しにくいです。

個室でマンツーマンのトレーニングだと周りを気にせずに思いっきり全力を出し切ることができます。

プロとのマンツーマンの環境で安心して成果を上げることができます。

⭐️シニア専用1日30分のトレーニング

年齢とともに筋力や関節の柔軟性は低下するため、体力や健康状態に合わせた無理のないトレーニングを行いながら、足腰の筋肉を中心に強化していきます。

50代以上の体に合わせたシニア専用の安全トレーニングを提供しています。

筋肉を維持・向上させることで、転倒予防や体力維持につながり、健康寿命を延ばす体づくりを目指します。

⭐️専門のトレーナーをつけ、習慣形成

運動が苦手な方や初心者の方でも安心して始められるよう、トレーナーが丁寧にサポートします。

運動を習慣づけるためにも専門トレーナーと心地よいサービス接客・トレーニング環境を整えております。

ご自身の健康管理・体力づくりをサポートいたします。個室トレーニングで周りの方も気にせずにトレーニングに取り組めます。

⭐️習慣改善のプロが指導する徹底した食事管理

健康な体を作り上げるのはトレーニングだけではありません。

しんどいトレーニングを頑張っていても食事が管理できていなければ、結果は出ません。

専門知識を持ったトレーナーが毎日の連絡のやりとりでしっかりサポートし、より良い成果につなげていきます。

こんな人におすすめ

☑️専門トレーナーと安全にトレーニングをしたい人

☑️生活習慣の改善をして、健康的な体にしたい人

☑️体脂肪を減らして、体を引き締めたい人

☑️健康習慣を身につけたい人

☑️筋肉をつけて、毎日を元気に過ごしたい人

シニア向け健康増進メニュー

50代から筋トレを始めることで
健康寿命を延ばすことができます。

●30分パーソナルトレーニング
●トレーニング後のプロテイン無料
●日々のメール・LINEでの食事指導・食事相談
●水・タオル・バスタオル無料
●トレーニングウェア、用具レンタル無料
●シューズお預かりで手ぶらでOK

お客様の声

H.S様55歳2ヶ月コース

体重　63.3kg→58.1kg

5.2kg減

体脂肪率　15.６％→９.２％
６.4％減

ウエスト　81㎝→74㎝

7㎝減

知り合いの体が変わったのを見て、話を聞き、Riseを知りました。以前は自分でトレーニングしていましたが、効果を感じられなかったですが、Riseのトレーニングは非常に強度が高く、効果を実感しました。食事管理も重点的に行い、最初は大変でしたが、慣れると日常的に取り組めるようになりました。2週間で体の変化を感じ、2ヶ月後には50歳を超えても腹筋が割れるほど体が変わりました。この経験で健康管理術の能力が向上し、それが仕事にも役立ち、Riseには感謝しています。

※結果には個人差があり全ての方が同様の結果になるとは限りません。

H.S様55歳2ヶ月コース

体重　56.1kg→50.4kg

5.6kg減

体脂肪率　33％→24.9％

8.1％減

ウエスト　92㎝→82㎝

10㎝減

自分の体型に不満を感じ、Riseを選びました。初回のトレーニングは驚愕のキツさ。食事の選択や報告も始め、トレーナーからの励ましで徐々に食事の調整が可能になりました。継続的なトレーニングで体型変化を実感しました。娘からも変化を確認され、トレーニングの効果を信じ、目標の約6kg減量達成！トレーナーさんの支援が成功の鍵でした。続けて下腹部のトレーニングをし、ビキニへの挑戦も視野に入れています。

※結果には個人差があり全ての方が同様の結果になるとは限りません。

料金表