【京都河原町のシニア向け健康増進パーソナルジムRise】50代から始めるパーソナルトレーニング

2023/01/10

50代以上向け身体作り

いつまでも元気に自分の意思で体を思うように動かし、好きなことができる健康状態を作っていくため健康増進のコースです。活力あふれる毎日を過ごすための運動習慣をつけましょう！

こんな悩みありませんか？

✅元気に暮らしていくための基礎筋肉をつけたい

✅足腰を鍛えて、将来の介護の不安をなくしたい
✅ボケ防止、寝たきり防止のために運動したい
✅たるんだ体を引き締めたい
✅高血圧・生活習慣病を改善したい

✅更年期を改善したい

その悩みを解決します！

運動習慣・健康習慣を身につけているトレーナーがマンツーマン指導します！健康のスペシャリストに全てお任せください！

健康増進コースの特徴

⭐️完全個室トレーニングなので周りを気にせず、成果もアップ

他の人がいる中でトレーニングだとなかなか周りを気にして、全力を出しにくいです。個室でマンツーマンのトレーニングだと周りを気にせずに思いっきり全力を出し切ることができます。プロとのマンツーマンの環境で安心して成果を上げることができます。

⭐️1日30分のトレーニング

50代以上向けのトレーニングプランを一人一人に合わせたレベルで指導してまいります。1日30分で無理のない範囲で、しっかりと筋肉への負荷をかけて、生活の質をあげるためのトレーニングを行ってまいります。

⭐️専門のトレーナーをつけ、習慣形成

運動を習慣づけるためにも専門トレーナーと心地よいサービス接客・トレーニング環境を整えております。ご自身の健康管理・体力づくりをサポートいたします。個室トレーニングで周りの方も気にせずにトレーニングに取り組めます。

⭐️習慣改善のプロが指導する徹底した食事管理

健康な体を作り上げるのはトレーニングだけではありません。しんどいトレーニングを頑張っていても食事が管理できていなければ、結果は出ません。専門知識を持ったトレーナーが毎日の連絡のやりとりでしっかりサポートし、より良い成果につなげていきます。

こんな人におすすめ

☑️専門トレーナーと安全にトレーニングをしたい人

☑️生活習慣の改善をして、健康的な体にしたい人

☑️体脂肪を減らして、体を引き締めたい人

☑️健康習慣を身につけたい人

☑️筋肉をつけて、毎日を元気に過ごしたい人

健康増進プログラム

●30分パーソナルトレーニング
●トレーニング後のプロテイン無料
●日々のメール・LINEでの食事指導・食事相談
●水・タオル・バスタオル無料
●トレーニングウェア、用具レンタル無料
●シューズお預かりで手ぶらでOK

お客様の声

H.S様55歳2ヶ月コース

体重　63.3kg→58.1kg

5.2kg減

体脂肪率　15.６％→９.２％
６.4％減

ウエスト　81㎝→74㎝

7㎝減

知り合いの体が変わったのを見て、話を聞き、Riseを知りました。以前は自分でトレーニングしていましたが、効果を感じられなかったですが、Riseのトレーニングは非常に強度が高く、効果を実感しました。食事管理も重点的に行い、最初は大変でしたが、慣れると日常的に取り組めるようになりました。2週間で体の変化を感じ、2ヶ月後には50歳を超えても腹筋が割れるほど体が変わりました。この経験で健康管理術の能力が向上し、それが仕事にも役立ち、Riseには感謝しています。

※結果には個人差があり全ての方が同様の結果になるとは限りません。

H.S様55歳2ヶ月コース

体重　56.1kg→50.4kg

5.6kg減

体脂肪率　33％→24.9％

8.1％減

ウエスト　92㎝→82㎝

10㎝減

自分の体型に不満を感じ、Riseを選びました。初回のトレーニングは驚愕のキツさ。食事の選択や報告も始め、トレーナーからの励ましで徐々に食事の調整が可能になりました。継続的なトレーニングで体型変化を実感しました。娘からも変化を確認され、トレーニングの効果を信じ、目標の約6kg減量達成！トレーナーさんの支援が成功の鍵でした。続けて下腹部のトレーニングをし、ビキニへの挑戦も視野に入れています。

※結果には個人差があり全ての方が同様の結果になるとは限りません。

料金表